Curso Virtual de Yoga y Mindfulness para Niños

Este Curso Virtual de Yoga y Mindfulness para Niños tiene como objetivo que profesionales y cuidadores conozcan a fondo las técnicas de mindfulness, inteligencia emocional infantil, yoga para niños y otras actividades de movimiento consciente totalmente adaptadas a cada etapa de la infancia.

Cada módulo de este Curso Virtual de Yoga y Mindfulness para Niños, de 35 horas de duración, está cargado de una variedad de actividades lúdicas y prácticas especialmente bacanas para los chiquitos: juegos, cuentos, ejercicios de respiración, meditación guiada, dinámicas de grupo y prácticas de yoga infantil, danza y movimiento consciente ajustadas a la edad de los niños y niñas.

Además, todas las didácticas usan un lenguaje sencillo y accesible para que los peques puedan comprender y disfrutar plenamente de cada actividad.

Beneficios del Yoga y Mindfulness en la Niñez

Comprenderás los principios básicos y todos los beneficios que aporta la atención plena y el yoga en la infancia, estudiando los enfoques pedagógicos más adecuados.

Aprenderás a aplicar juegos, rituales, cantos y movimientos adaptados a las etapas de desarrollo infantil o necesidades específicas en contextos educativos.

Estudiarás cómo desarrollar el movimiento consciente en los niños de una forma dinámica y súper divertida, a través de la práctica de saludos, gestos, danzas y posturas de yoga para cada grupo de edad.

Conocerás la importancia de la respiración consciente y sus diversas aplicaciones, aprendiendo técnicas para lograr la calma, potenciar la concentración y desarrollar la visualización en la infancia.

También a motivar a los chiquitos, de modo que incluyan estas prácticas en su día a día, y promuevan así su bienestar integral.

Técnicas de Inteligencia Emocional Infantil

En este Curso Virtual de Yoga y Mindfulness para Niños te explicarán, igualmente, la conexión del aprendizaje somático y la neuroplasticidad cerebral y cómo aplicar técnicas de inteligencia emocional para fomentar la empatía, la amabilidad y la bondad, y gestionar las emociones de manera positiva y efectiva para un equilibrio emocional desde la edad temprana.

En cuanto a los recursos creativos y rutinas, aprenderás a enriquecer los contenidos mediante el uso de diversos materiales, cuentos y técnicas innovadoras para trabajar las prácticas de forma eficiente y lúdica.

También a incorporar técnicas de masajes, alimentación consciente y descanso para contribuir al bienestar general de los niños.

Juegos Divertidos y Prácticas Sencillas de Movimiento Consciente

Fomentar hábitos saludables en la infancia es fundamental para un buen desarrollo físico, mental y emocional, y para establecer bases sólidas de cara a una vida saludable futura.

Mediante juegos divertidos y técnicas sencillas, podemos mejorar la expresión corporal, promover el ejercicio físico, desarrollar una correcta higiene postural y adquirir consciencia respiratoria.

Esto genera en los niños una imagen positiva de sí mismos y mayor autoconocimiento. También lo aprenderás en este Curso Virtual de Yoga y Mindfulness para Niños.

Cada práctica debe ser divertida y adecuada a la edad. Técnicas como la visualización, la observación, la concentración y la relajación progresiva potencian la creatividad y ayudan a manejar el estrés y la ansiedad, comunes en los niños y niñas debido a las rutinas aceleradas.

Aprender estas herramientas facilita un sueño reparador, crucial para el crecimiento y desarrollo físico y mental.

Estimular la Inteligencia Emocional en los Chiquitos

Estimular la inteligencia emocional desde pequeños permite reconocer, entender y gestionar emociones propias y ajenas. Este desarrollo es clave para fomentar relaciones sanas, empatía, amabilidad y expresión positiva de emociones, construyendo cimientos sólidos para el bienestar emocional a lo largo de la vida.

Los fundamentos del mindfulness, además del hábito meditativo, desarrollan la capacidad de frenar, poner pausa y reflexionar en situaciones cotidianas. Enseñar a los niños habilidades para resolver conflictos pacíficamente les ayuda a desarrollar una comunicación asertiva y establecer relaciones saludables.

¿A quién se dirige este curso?

Este Curso Virtual de Yoga y Mindfulness para Niños, con Certificado de Aprobación, va dirigido a docentes, educadores, maestros, trabajadores sociales, instructores de recreación (o tiempo libre), cuidadores y otros profesionales que deseen aprender técnicas de mindfulness, inteligencia emocional, yoga y otras actividades de movimiento consciente para apoyar de manera efectiva y saludable el desarrollo físico, mental y emocional de los niños y niñas y contribuir a su bienestar general.

≡ Plan de Estudios del Curso Virtual de Yoga y Mindfulness para Niños

TEMA 1. Mindful o Mind full

1. Meditación Vs Mindfulness
   1. La atención: un músculo que se puede desarrollar
   2. Atención, concentración y conciencia
   3. Estar centrados
   4. Importancia del desarrollo de la atención plena
   5. Enseñar y aprender
2. Educando cuerpo y mente
   1. Sabiduría ancestral para el mundo de hoy
   2. Beneficios específicos del yoga para los niños
   3. Pedagogía de mindfulness y yoga
   4. Estructura de la clase
   5. Planificación y tiempo
   6. Antes de empezar
   7. ¡Cómo ayudarte en el camino!
   8. Practica la atención plena

TEMA 2. Juega y muévete

1. La actividad física en la edad temprana
   1. Conexión entre el cuerpo y la mente
   2. Beneficios del movimiento regular
   3. Inicios y finales conscientes
   4. Los rituales
   5. I’m Happy
2. Comenzar con el cuerpo
3. Dinámicas de activación
   1. Activaciones suaves
   2. Saludo al sol
   3. Saludo al sol en silla
   4. Saludo a la luna
   5. Activaciones de descarga
   6. Danzas y bailes
4. ¡Mueve tu cuerpo!
   1. Práctica de danzas y bailes
   2. Juegos de activación

TEMA 3. Equilíbrate divirtiéndote

1. Asanas: posturas de yoga
2. Conoce las asanas
   1. Asanas de pie
   2. Asanas de equilibrio
   3. Asanas de suelo
   4. Asanas meditativas o de relajación
   5. Construcción de una secuencia
   6. Practica las secuencias
   7. Asanas en pareja
3. Juega con las posturas
   1. Sillasana
   2. Bingoasana
   3. Memoriasana
   4. Asana Spine
   5. Recortables

TEMA 4. ¡Respira!

1. La respiración
2. Aprende a respirar
   1. Fases de la respiración
   2. Principios fundamentales
   3. Tipos de respiración
3. La respiración consciente
   1. Principios básicos
   2. Los 5 tesoros de la respiración consciente
   3. Beneficios
4. Claves para enseñar las técnicas de respiración
   1. Dificultades durante la práctica
   2. La respiración diafragmática
   3. Respiración del cuadrado
   4. Respiración de la abeja
   5. Respiración alterna
   6. Respiración del león
   7. Juega y respira
      • Barquitos de papel
      • Carrera de plumas
      • Rueda de respiración
      • Más juegos de respiración
      • La cremallera mágica
5. Motivación para practicar

TEMA 5. Relájate, observa y visualiza

1. Relajación
2. Fases de la relajación
3. Cómo aplicar la relajación
4. 5 consejos para una buena relajación
5. Técnicas de relajación
   1. Sensación de peso y de calor
   2. Body Scan
   3. Técnica progresiva de Dr. Jacobson
6. Visualización
   1. Cómo aplicar la visualización
   2. Consejos para una buena visualización
   3. Visualizaciones guiadas
   4. La isla
7. Meditación
   1. Cómo aplicar la meditación
   2. Técnica «El panel de mandos»
   3. Practica la meditación
   4. Los anclajes
   5. Meditación en movimiento
   6. Meditación con sonidos
   7. Practica con los mantras
   8. Practica con los mantras
   9. Meditación contemplativa
   10. Efectos visuales

TEMA 6. El mundo emocional

1. La inteligencia emocional
   1. Principios fundamentales
   2. Educación emocional
   3. Beneficios
2. Las emociones
   1. La emociones básicas
      • Alegría
      • Tristeza
      • El miedo
      • Ira
      • Asco
      • Sorpresa
   2. Las emociones en nuestro rostro
3. Control emocional
   1. El desarrollo emocional
   2. La escucha activa
   3. Cómo implementar la escucha activa en el día a día
   4. Practica la escucha activa
   5. La felicidad escondida

TEMA 7. Maneja tus emociones

1. Estrategias para el manejo de las emociones
2. Identificar, comprender y expresar
3. Manejo de las emociones
   1. Alegría: celebrar los logros pequeños
   2. Miedo: gestionar la ansiedad ante lo desconocido
   3. Tristeza: validar y expresar el dolor
   4. Enfado: canalizar la ira de manera positivaSorpresa: reaccionar ante lo inesperado
   5. Cuento para manejar el enojo
4. Jugar con las emociones
   1. El semáforo de las emociones
   2. Creencias limitantes en la infancia y su impacto
5. Pensamientos positivos
6. Cambio emocional

TEMA 8. Recursos creativos y rutinas

1. Cuentos creativos
   1. ¿Cómo funciona la metodología?
   2. Errores más comunes
   3. Estructura
   4. Atributos
   5. Cuentos para contar
   6. Viaje a Egipto
   7. Propuesta de clase completa
   8. ¿A qué sabe la luna?
   9. Propuesta de clase completa
2. Planifica tu espacio
   1. Rutinas de mindfulness en el hogar
      • El rincón de la respiración
      • Momentos clave del día para practicar
   2. Durante la jornada escolar
      • Estrategias para incorporar breves sesiones
3. Resumen